Курить перестала в декабре 2011. Начала баловаться с трех лет.. в 12-13 лет курила по пачке.. бросила в 33.. наверное можно сказать 20 лет стажу.. Были попытки бросить при помощи силы воли - не получилось, после прочтения Карра не курила 5 дней. Помогли мне бросить безникотиновые сигареты и самокрутки из чая. Первые несколько недель постепенно снижала количество выкуренных безникотиновых сигарет: раз в два часа, раз в три часа, раз в пять часов и т.д. Через полгода курила еще месяца три по одной безникотиновой сигарете в месяц. Потом перестала курить их совсем.
Мое мнение - никакой зависимости не существует - она есть до тех пор, пока есть твоя вера в неё. Пристрастие к табаку - это не что иное, как условный рефлекс, отучение от которого не такая уж сложная задача (именно эту задачу я и решала). Это как пример с собакой Павлова, которой кожу до кости прижигают, а она радуется, виляет хвостом и у неё течет слюна.
Сигарета ничего не дает и не решает проблем - она только создает иллюзию этого решения.
Я чувствую сейчас себя превосходно по отношению к тому что было до отказа от курения.
Я знаю - я не закурю никогда. СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ Я УЖЕ ВЫКУРИЛА! Мне это больше незачем не надо. Курить не хочется абсолютно.
Я думаю будет уместно указать информацию из моих ранее написанных постов (всё под катом):
САМАЯ ПЕРВАЯ, КАК ЭТО БЫЛО.
noviche тут Самая первая, как это было
Свою первую сигарету я попробовала очень рано. Мне было около трех лет. Дедушка был заядлым курильщиком, ну и так как дедушка был мой самый дорогой человек и большой для меня авторитет, будучи ребенком, я хотела подражать ему..) Я помню это как сейчас. Мне было очень интересно делать тоже, что делают взрослые. Я утащила из пачки одну Приму, закрылась в кладовке. Поджигаю значит сигарету, затягиваюсь, но не в себя (я ведь не умею курить то). И тут я впадаю в ступор - как это так, со мной ничего не происходит, как все было так и осталось, в чем дело? Я до сих пор помню этот вопрос в голове: почему дедушка курит??? И все же, с некоторой регулярностью я начала таскать у дедушки по сигарете. Серьезно я курила уже в двенадцать.
Кто знает, может быть именно этот самый вопрос "а почему дедушка курит" уверил меня в том, что я не попадусь на "крючок никотиновой зависимости" и в любой момент смогу с легкостью отказаться от сигарет. Прежде, чем попасть в зависимость мы упорно работаем над тем, чтобы стать курильщиком.
Выкурив свою первую пачку, я все надеялась на то, что эта игра, в которой я контролирую действие (сигареты), но на самом деле действие (сигареты) управляло мной. Ведь, как только, не оказывалось пачки в кармане, чувство паники овладевало мной, оно двигало мною. Но как только я вновь поджигала сигарету, эта тревога пропадала. Сегодня, НЕ куря, я могу однозначно описать ситуацию: КУРЕНИЕ НЕ ИЗБАВЛЯЕТ КУРИЛЬЩИКА ОТ ЭТИХ ЧУВСТВ, КУРЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИХ ПРЯМОЙ ПРИЧИНОЙ! Ведь, до тех пор, пока сигарета не окажется у нас в руках, пока мы ее не попробуем, у нас нет потребности в ней.
МОЯ ПОСЛЕДНЯЯ, КАК ЭТО БЫЛО
noviche тут МОЯ ПОСЛЕДНЯЯ, КАК ЭТО БЫЛО
Это был конец декабря 2011. Нас отправляли в "вынужденный отпуск по желанию" на добровольно-принудительной основе и я решила этим воспользоваться. Готовилась я к этому дню очень долго - настраивала себя. И почему то я убедила себя, что если бросать на увеличивающемся солнечном дне, то это скажется положительно на всем процессе. Ну, в общем звезды сошлись так, что и отпуск был оформлен и растущее солнышко было на подходе, в очередной раз осознаны установки Карра - т.е. и я и обстоятельства были в некоем таком состоянии: времени нет и такого шанса больше не будет. И я очень боялась спугнуть это свое вдохновение...
Все свои выходные я собралась провести одна, вдали от города, лишь изредка поднимая телефонную трубку. Дело в том, что я с трудом могла контролировать свою ярость, отказ от сигарет доводил организм до состояния бешенства и я не хотела переругаться со всеми своими близкими....
Был составлен основной перечень продуктов и закуплен, лекарства (глицин, валерьянка и пустырник в обязательном порядке) - все, что необходимо для 20 (или что-то около того) дней жизни вдали от цивилизации.. в глухом Подмосковье.. местные назвали это СНТ край земли :-)
Я решила, что я приеду, докурю те сигареты, что у меня есть и больше покупать сигареты не буду... Но почему то я не дождалась - я сломала пол пачки сигарет и запихала обломки в пластиковую бутылку с водой.. Да, да я просто разломала сигареты одну за одной, а последнюю не докурив до конца утопила в той же бутылке... Чтобы полегче переносилось первое время, я делала самокрутки из чая и были у меня еще безникотиновые сигареты...
Прошло полгода... знаете, вот все говорят, что бросившему курить оченно интересно через год-полгода попробывать выяснить - ну что же было такого в этих самых сигаретах. Очень важно этому не поддаться... это может привести к срыву... Но я не могла победить свое любопытство.. Я решила, что я попробую, но не всебя. Утащила у знакомой сигаретину. Сижу значит, сосредотачиваюсь - очень важно, чтобы не сработал рефлекс, и не утянул меня "взад")))
Поджигаю сигарету и делаю затяжку не в себя. Наступает состояние ступора - ничего не поменялось, никакого удовольствия, облегчения, ухудшения не произошло. Я на автомате делаю три затяжки не всебя. Состояние ступора преобразуется в вопрос - почему я ничего не чувствую??? И тут я вспоминаю свою первую сигарету и тот самый вопрос: почему дедушка курит - ничего же не происходит со мной при затяжке.
Чем все началось - тем все и закончилось...)))) Вот как бывает ))